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1、豆腐和海带有很好的美白效果。平时可以多吃点豆腐，最好和海带一起吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白非常有效。
2、多喝牛奶，多吃水果蔬菜，可以美白全身。多喝牛奶美白皮肤，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。少吃敏感食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等。
3、实用身体美白乳液。我们知道美白的效果不是一天两天就能看到的，需要长期的保养。美白的最好方法就是全身涂一点乳液。如果坚持使用，一周左右就有效果，一个月基本可以美白全身。
4、油炸辛辣食物是全身美白的杀手。油炸食物、辛辣食物等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、肉桂、辣椒、胡椒等会导致黑色素沉淀，出现雀斑。想全身美白，就要少吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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